找出肥胖的原因

減肥的第一步要先瞭解自己為何變胖的原因?針對這些不好的生活習慣去改善,那麼減肥的理想,就不再如此遙遠而不可及了。

下面是一個小小的測驗,回答「是」得1分,回答「不是」得0分。如果你的得分數在15分以上你可就要注意了,因為分數愈多則表示你的生活習慣不好,也就是愈有肥胖的危機。

 

1. 雖然很飽了,但是別人請你吃東西時你還是吃了?

2. 有一筆錢時,你第一個想到的是先去吃一頓好的?

3. 你常常邊看電視或邊看書邊吃零食?

4. 每次運動完你都會覺得很餓而吃很多?

5. 你常常會邊走邊吃?

6. 常常喝含糖飲料?

7. 你會常常去開冰箱看有什麼好吃的?

8. 總是對自己說:「明天要開始減肥。」所以趁今天把想吃的全吃下去?

9. 去超市買東西時一定會買三包以上的零貪?

10. 有過因失戀而暴飲暴食的經驗?

11. 一看到有試吃品一定跑過去吃?

12. 遇到有特價品時,會覺得不買可惜一定會買下來?

13. 吃東西時一定吃到盤底朝天?

14. 點餐時只點套餐?

15. 覺得吃炸的東西時加美奶滋會更美味?

16. 到吃到飽的餐廳吃飯,你一定會吃很多?

17. 雖然已經刷好牙了,還是會忍不住又吃東西?

18. 常常有人說你吃東西好快?

19. 你常常熬夜?三餐不定時?

20. 有吃宵夜的習慣?

21. 你常常做料理然後一個人把它吃完?

22. 一吃飽就懶得動?

23. 拿到招待券或打折券時一定會去吃?

24. 是不是很久沒有運動了?

25. 喜歡吃的東西你總是留到最後才吃?

 

你得到幾分呢?不曉得各位有沒有找出自己肥胖的原因呢?

所以要減重之前需先找到肥胖的原因,才可以對自己的肥胖原因才可以對症下藥。

當然最重要的還是要從日常的飲食習慣開始做起。

有正確的飲食習慣才有健康的身體!有健康的身體才會有標準的體態,希望大家能了解這一點。

 

 

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    劉振宇 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()